皮肤的改变让韩青惊喜不已。
另外寿命、体质都在稳步增加中，只有精神，在突破了10点之后增长的非常缓慢。
可能需要等长寿功升级的时候才能再次增长。
在门口秤了一下体重，64。38kg。
相比於10天前，又涨了足足4公斤，体重飆升的非常快。
“按照这个速度下去，估计再有一个月我的体重就能重回75公斤。”
主要也是因为最近吃的实在太多了，每顿饭量赶上三个成年人，吃完了还会进行高强度的训练，体重涨得快也是正常的。
当然，相比於体重的增速，他的体质增速更快……
来到阳台，把之前买的负重衣穿上。
像防弹衣一样，前胸后背还有很多口袋，这些口袋都是用来插钢片增重的，包括绑腿也是一样。
负重衣本身只有2kg，加上左右各0。5kg的绑腿，一共3公斤。
隨后开始在衣服上插钢片，负重衣插了5个增重5公斤，再在绑腿上各插1公斤，总共10公斤。
韩青站起来跳了跳，感觉太轻了。
这几天修炼长生功加上高强度体能训练，体质又涨了0。02，他现在体质达到了9。25，已经快要到达正常人的水准了。
关键这个“正常人”，力量、速度、敏捷以及耐力等等，都属於普通正常人的巔峰水准。
何况他现在还有內炁，体能非常强悍。
他隨后继续插钢片，一直达到跑山的標准重量30公斤为止。
这个体重让他感觉刚刚好。
回头跑的时候要在防风林里面“跑山”，对於体能是一个极大的消耗。
带了一点巧克力和几瓶电解质水在身上。
从小区里面一路小跑著来到东湖公园，顺著公园旁的县道一路向东。
奔跑时不断运行著踵息法，內炁源源不断的为双腿、双足提供强大的动力。
让他奔跑的时候既轻又快。
离开青阳镇镇区范围后，河道渐渐变宽，数条支流匯入到主河道新港河，形成巨大河道直通黄海。
而在新港河两边则是种植了茂密的防风林，巍峨高大，在这春季里面绿油油的一眼望不到头。
路上有很多早起锻链的人。
现在人都比较注重锻链，不过大多数都是走路，少部分跑步。
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韩青转身跑到了河堤下面，进入了树林里面。
这里面地面全部都是沟沟坎坎，且树木枝丫长得横七竖八，还有很多杂草藤蔓等等，想要在这里面奔跑，无疑是一件非常困难的事情。
不过想要练成踏雪无痕的轻功，这是必经之路。
韩青一心多用，运转踵息法的同时，还要努力保持身体的平衡，以及看清树林间的各种树椏。
本来在大路上他非常轻鬆，结果现在没跑几十米一个踉蹌，差点摔倒在地。
好在努力稳住了身体。
可是这么一打岔导致运转的踵息法被打断，身上背负的负重衣瞬间让他呼吸微微急促。
他立刻运转听息术，让大脑思维放空的同时，紧跟著运转踵息法，再次开始奔跑，然后身体再次变得轻鬆了许多。
这一切说来话长，实际上不过是很短的时间。
韩青在树林间磕磕绊绊的跑著，对於精神、体能都是极大的消耗。
他本来还幻想著一口气跑完十公里呢。
结果在七高八低的树林间跑了不过才3。5公里左右，整个人已经是汗如雨下，內炁消耗三分之一，体能更是消耗殆尽，直接瘫软在树林里面。