在领域里任何有意识的生物都会受到影响，与其为敌时会感到面临神一样不可侵犯。
后期基本上无视现代热兵器，相当於陆地神仙般的存在。
至於再往上的【炼虚合道】相当於“大乘期”，感悟大道、捨弃执念、肉身成圣。
到了这个境界肉体可以打破虚空，见神不坏，精神可以灵魂出窍，遨游太虚。
韩青不指望什么“元婴”、“大乘”了，太过夸张。
他只希望能练到“金丹”大圆满就非常满足了，做个陆地神仙，逍遥自在！
另外最重要的是，如果能活个三五百岁，那就完美了！
……
韩青和袁庆丰以及宋恨玉聊了一会之后，然后便匆匆跑回家了。
拿出【无痕术】又翻看起了练功要求。
既然他的四平大马能站一个小时，意味著他已经拥有了强大的核心稳定性。
接下来便是“导引术”和“跑山”。
导引內炁在任督二脉循环，直达脚后跟。
这个导引术和听息术有异曲同工之妙，叫“踵息法”，又名“脚呼吸法”。
內呼吸功深，而达於踵。
然后便是“跑山”。
跑山乃是因为山路多崎嶇斜陡，比平地难度大，容易出功夫。
要求负重10公斤从山脚下起步，一直向上跑，直到山顶。
感到疲乏时稍微休片刻息，等到气平时再从山顶往下跑，如此反覆循环，不断增加重量。
直到身负30公斤上山时如若无物般再进行下一项。
当然，对於奔跑的速度和时间都有要求！
普通人练习时长要求一年以上。
不过韩青有属性面板，现在又练出了內炁，所以他並不担心。
只是有个问题，找不到负重衣。
他拿出手机下单了可以插钢板调节重量的负重衣。
选择了最大码，达到100公斤。
一共950块钱。
唄支付。
隨后他仔细阅读【钟息法】。
踵息法既然又称为脚呼吸法，自然侧重呼吸。
特点是吸气和呼气均要求柔缓细长。
“长”不仅指时限，还要求气息的线路能到达腹脐乃至双脚末端。
【真人之息以踵，眾人之息以喉】
这句话的意思就是运用踵息法进行呼吸，可以使“炁”缓缓下沉到脚后跟。
熟悉了练习方法之后走到阳台上。
双脚与肩同宽，膝盖自然微屈，脊柱自然竖立，胯腰放鬆，头部端正，两臂自然下垂。