如果肉体强度跟不上实力，你力量再大，打到同阶武者身上，受伤更重的也只会是自己。
在技巧没有到达一定程度前，肉体强度和力量大小就是评判实力的标准。
《武动青春》中记载的炼体法名为‘基础炼体’其中分为‘基础桩法’和‘科学锻炼法’。
‘基础桩法’讲究力由地起，下盘不稳上肢力量再强也发挥不出来。
‘科学锻炼法’不同于健身，健身只能使肌肉变大增加‘量’，而‘科学锻炼法’能够使肌肉的‘质’大大提升。
经过‘科学锻炼法’锤炼后的肌肉，不仅不会变大变硬，还会缩小且柔软，但其蕴含的力量却远远大于健身获得的肌肉，而且抗击打能力也不可同日而语。
只要锻炼后再辅以营养药剂，当全身肌肉都完成一次淬炼后方为‘入武’。
《四七功法》中的炼体法在‘基础炼体’之上增加了‘锤炼法’，每次练完肌肉，都要对相应部位进行三轮极限锤打，每一轮锤炼后都要配合使用一种特殊的药剂后方可进行下一轮锤打。
而这锤打的力度越强，炼体的效果越好，能锤到濒死是最理想状态，三轮锤打不需要在短时间完成，但要在肌肉完全愈合前进行下一轮。
李见义看到这，冷汗止不住流了下来，他怀疑陆凝秋是不是在公报私仇。
这要命的‘锤炼法’是给人用的吗？
针对各个不同的部位还分不同的手法，只为能够对那个部位造成最大的伤害。
这怕不是一个杀敌用的招数，被陆凝秋用来坑他。
再说了那个药剂的配方，他一样都看不懂。
“算了，药剂的事之后再问，这‘锤炼法’也不是一个人能练的。”李见义决定先练练‘无息法’，如果‘无息法’行得通，才能证明‘锤炼法’或许也行得通。
他可不想浑身上下白白挨上三次殴打，结果换来陆凝秋一顿嘲笑。
说练就练，李见义走到阳台，‘无息法’中提到，清晨和入夜这两个时间段练习效果最好。
此时正值清晨7点，空气湿润且凉爽。
李见义脱去上衣，露出匀称的上半身，因为陆凝秋大吃大喝和多日没有运动，微微有些显胖。
但从他隐约可见的肌肉线条可以看出，他也是努力练过的，只是效果嘛，很是不尽如人意。
“‘无息法’入门，闭目凝神，心无旁骛，腹收则气入，腹胀则气出。。。。。”李见义回忆起‘无息法’的内容，竟然一字不落。
自从陆凝秋出现，他的记忆力似乎变强了，一些东西看上几遍便能记下。
也不知道是不是错觉，他的视力，听力，都有增强，甚至连困扰了他多年的鼻炎都有所好转。
此时集中注意力练习‘无息法’他能明显感受到呼吸通畅没有阻滞。
随着李见义扎一个蹩脚的马步，一口新鲜的空气缓缓吸入。
他的腹部随着空气吸入，逐渐收缩到极限，这个过程本要求由30秒以上，经过练习慢慢增加到10分钟，但李见义仅仅10秒就开始往外吐气了。
他无法想象吸一口气要10分钟是什么概念。
吐气的过程也相同，要点就是慢，中间清气下行，浊气上行的步骤被李见义自动忽略，等晚上问过陆凝秋再说。
随着‘无息法’逐渐熟悉，李见义体温身高，甚至两腿开始发酸颤抖。
李见义倍感神奇，练呼吸竟然对腿部还有帮助。
然后他惊喜的发现，原来是马步扎了太久造成的。。。。。（）;