韩青练了一遍长寿功，又练了三遍金刚功，时间过去了將近两个小时。
浑身大汗淋漓，衣服都湿透。
毫不夸张的说，不亚於负重奔跑5公里。
“小韩……”
宋恨玉一直没有走，就在旁边看他练，此时见韩青停下来，连忙上来攀谈。
他是真好奇啊，韩青究竟是怎么做到能一遍长寿功练一个小时，一遍金刚功练20分钟的？
那比蜗牛还慢的动作，他看著就浑身难受，关键这么练有效果吗？
“等过些日子你就知道了……”
韩青喘息著说道。
他知道宋恨玉有很多问题，但是耳听为虚眼见为实，说再多也不如亲眼看一遍。
和宋恨玉聊了几句后便摆手离开了东湖公园。
回到家洗脸时发现皮肤上面渗出的汗水呈现出淡淡的灰褐色，心里不由得一喜，这是在伐毛。
拿起“无痕术”继续观看起来。
拖把顛顛跑过来在他裤腿上蹭了蹭，然后又跳到沙发上用毛绒绒的脑袋蹭他放在一边的手。
韩青会意的在它脑袋上擼了起来。
无痕术为平面奔走之法，训练的时候非常辛苦，其锻链项目有跑山、跑缸、走箕、跑沙、走桥、走绳、穿廉、悬绳等。
不过在正式训练之前，需要有扎实的马桩和梅桩基础。
蹲马步、扎梅桩，可以有效增强下肢肌肉的力量和耐力，极大增强核心稳定性。
对於一般训练者来说是非常困难的一件事，很辛苦，偷不得一点懒。
初练者三五分钟便是极限了，练完腰酸背痛腿打哆嗦。
而这个训练时间长度往往以年来计算，直到扎马步时间达到一个小时才算小成。
“扎马步一个小时……太夸张了吧？”
韩青放下书本来到阳台上，两脚分开，距离约两脚长，两腿稍屈，上身正直，臀部收敛，蹲了一个半马步。
结果別说三五分钟了，不到2分钟，他两条腿便开始不住的打颤。
最终坚持到3分钟，实在忍不住了才站起来。
韩青顿时失望至极，“我还幻想著成为草上飞的轻功高手呢，结果连五分钟的马步都蹲不了，实在太逊了~”
不过这样一来，意味著他想通过长跑赚钱的愿望落空了。
就在他刚准备再试试的时候，外面门响了，胆小的拖把立刻跑进房间床底下躲起来了。
韩青打开门一看，发现是他两个高中老同学，唐海峰，刘杰。
两人手里面提著大包小包的礼物。
“来就来嘛，干嘛买东西~”韩青高兴的把两人迎进家门，“就放门口，不用脱鞋子……”
一番寒暄后，三个人坐下来，唐海峰和刘杰两个人都上下打量著韩青。
他们听说韩青的渐冻症痊癒了，不大相信，所以特意过来看看。
唐海峰欣喜道：“你这个脸色真不错，看起来身体是真的好多了~”
“嗯，命大，没死掉~”
看到刘杰把烟拿出来又塞回去，连忙从屋里拿出香菸发给他们，“我好久没抽菸了，都快忘记自己会抽菸这件事了。”